شما تنها کسی نیستید که در محل کارگاهی اوقات بی‌حوصله می‌شوید، تحقیقات نشان می‌دهد 26٪ افراد پس از اتمام کار، هنگامی‌که شرکت را ترک می‌کنند، بی‌حوصله هستند؛

معمولاً احساس می‌کنید که کل امروز را در حال انجام کاری بودید اما کار مهمی انجام نداده‌اید، و علی‌رغم آن می‌خواهید اهداف اصلی خود را سازماندهی کنید و پس از اتمام کار شرکت را ترک کنید.

به‌عنوان اولین قدم باید اشتباهات ذهنی‌مان را دریابیم که ما را از تمرکز کردن روی هدف اصلی بازمی‌دارد

 

نادیده‌گرفتن روش‌های خسته‌کننده

روان‌شناسی ” شناختی رفتاری ” ثابت کرده است که اگر شما یک برنامه عملی ایجاد کنید، به‌ احتمال زیاد آن را دنبال خواهید کرد؛ وقتی‌که شما کارهای فردا را مشخص می‌کنید و برای آنها وقت معین می‌گذارید ذهن شما دیگر وسط انجام کاری به کارهای دیگر اشغال نمی‌شود و این عملکرد باعث کاهش خستگی ذهنی و بهبود اراده شما می‌شود، بنابراین باتوجه‌به اینکه برای کارهایتان زمان مشخصی می‌گذارید تمرکزتان زیاد می‌شود.

مقاومت در برابر تفکر در مورد تغییر

شما اغلب فکر می‌کنید که یک تغییر خاص باعث بهبود بهره‌وری تان می‌شود، اما در مقابل آن تغییر مقاومت می‌کنید به‌جای اینکه با آن مقاومت کنید، باید آن را عملی کنید تا باعث بهبود بهره‌وری شما شود و اگر چیزی در ذهنتان ندارید جستجو کنید در خودتان و به آن تغییر برسید اکثر اوقات تغییراتی که دوست داریم انجام دهیم را عملی می‌کنیم باعث می‌شود شما تمایل بیشتری به انجام کارهایتان داشته باشید، حتی کارهای سخت.

 

کاهش بهره‌وری

بیش از حد تخمین زدن زمان

فکرکردن در مورد اینکه چندین ساعت در روز کار می‌کنید آسان است اما وقتی سرکار می‌فهمید که مثلاً 5 ساعت کارکردید و چند ساعت هم مانده یه‌خورده خسته‌کننده است، مخصوصاً برای بسیاری از افراد که جلسات، تماس‌های تلفنی و پروژه‌های خلاقانه چند‌ساعته در روز دارند، طبق داده‌های جمع‌آوری‌شده از برنامه RescueTime برای پیگیری زمان، نشان می‌دهد که افراد به طور مداوم 12 ساعت در روز کار می‌کنند، اگر زمان متمرکز و مفید خود را تعیین کنید، می‌توانید کارهایتان اولویت‌بندی کنید و با خیال راحت به آنها برسید و بر اهداف خود تمرکز کنید.

 

 منبع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هشت + 18 =